Cuidados de la voz

Buenos Días

Como mucho de vosotros sabéis la voz es muy importante para nuestro día a día y alguno de nosotros la utilizamos como herramienta de trabajo, por eso desde nuestro centro Bambini logopedia queremos dar unos pequeños consejos.

1- Higiene y cuidado de la voz

• Debemos respirar de forma adecuada manteniendo libre el tracto respiratorio
• Debemos beber agua para mantener hidratada la zona
• Hablar con un tono adecuado
• No fumar
• No abusar de bebidas alcohólicas
• Si utiliza productos fuertes como lejía, usar mascarilla
• No susurrar, se produce sensación de esfuerzo
• Evitar carraspear y en su lugar beba agua para evitar la sensación de picor.
• Evitar Hablar cuando se realiza un ejercicio físico, y si lo hace utilizar micrófono / amplificador
• Utilizar frases que se acoplen a su ciclo respiratorio de esta manera tendrá tiempo para hacer pausas y coger el aire de manera adecuada.
• Si utiliza la voz durante largos periodos de tiempo, realice reposo vocal

2- Plantas medicinales

• Estimulantes respiratorios: Ayudan a expulsar la mucosidad que se produce en el tracto respiratorio.
  • Dulcamara
  • Primavera
  • Margarita
  • Saponaria
  • Escila
• Relajantes respiratorios: Actúan relajando el tejido pulmonar.
  • Angélica
  • Anís
  • Tusíago
  • Llantén
  • Lino
  • Tomillo
• Demulcentes: Suavizan y calman la irritación de las mucosas respiratorias.
  • Lino
  • Regaliz
  • Malvavisco
  • Aloe vera
  • Apio
• La salvia: Se suele utilizar como enjuague bucal, cuando se produce una inflamación de la laringe.
• Efecto antiséptico: previene las infecciones
  • Propoleoo
  • Miel
  • Jalea real
• Antinflamatorios
  • Manzanilla
  • Alimentos ricos en Omega 3
  • Aloe Vera
  • Propoleo

Ante cualquier duda no dudéis en llamarnos, siempre podéis pasar a vernos concretando una cita, ya sabeis que estamos en el distrito de Arganzuela C/ Laurel 21 1ºA