Buenos Días

Como mucho de vosotros sabéis la voz es  muy importante para nuestro día a día y alguno de nosotros la utilizamos como herramienta de trabajo, por eso desde nuestro  centro Bambini logopedia queremos dar unos pequeños consejos.

1- Higiene y cuidado de la voz

  • Debemos respirar de forma adecuada manteniendo libre el tracto respiratorio
  • Debemos beber agua para mantener hidratada la zona
  • Hablar con un tono adecuado
  • No fumar
  • No abusar de bebidas alcohólicas
  • Si utiliza productos fuertes como lejía, usar mascarilla
  • No susurrar, se produce sensación de esfuerzo
  • Evitar carraspear y en su lugar  beba agua para evitar la sensación de picor.
  • Evitar Hablar cuando se realiza un ejercicio físico, y si lo hace utilizar micrófono / amplificador
  • Utilizar frases que se acoplen a su ciclo respiratorio  de esta manera tendrá tiempo para hacer pausas y coger el aire de manera adecuada.
  • Si utiliza la voz durante largos periodos de tiempo, realice reposo vocal

2- Plantas medicinales 

  • Estimulantes respiratorios: Ayudan a expulsar la mucosidad que se produce en el tracto respiratorio.
    • Dulcamara
    • Primavera
    • Margarita
    • Saponaria
    • Escila
  • Relajantes respiratorios: Actúan relajando el tejido pulmonar.
    • Angélica
    • Anís
    • Tusíago
    • Llantén
    • Lino
    • Tomillo
  • Demulcentes: Suavizan y calman la irritación de las mucosas respiratorias.
    • Lino
    • Regaliz
    • Malvavisco
    • Aloe vera
    • Apio
  • La salvia: Se suele utilizar como enjuague bucal, cuando se produce una inflamación de la laringe.
  • Efecto antiséptico: previene las infecciones
    • Propoleoo
    • Miel
    • Jalea real
  • Antinflamatorios
    • Manzanilla
    • Alimentos ricos en Omega 3
    • Aloe Vera
    • Propoleo

Ante cualquier duda no dudéis en llamarnos, siempre podéis pasar a vernos concretando una cita, ya sabeis que estamos en el distrito de Arganzuela C/ Laurel 21 1ºA